Frissítési túlélőkalauz
2026-02-18
Hétvégén rendezték a POREČ Triatlon – Middle Distance Triathlon 🏊♀️🚴♀️🏃♀️eseményt ahol a SPURI Futó és triatlon sport klub női váltójában a futó lábat 🦵 képviseltem. A frissítésem gondosan megterveztem az Enduraid-el. Egy félmaratoni frissítés nem túl bonyolult, de jobb tervezni mint aztán véletlenül szenvedni 🥵. Négy darab koffeines <i:am> mineral tabs és fél liter víz volt a menü 90 percre 20 fokban. A blisztres sótabi feldarabolásakor vettem észre, hogy a mezemhez passzoló, nagyon szép futónadrágomon egy darab zseb sincs…Hogy vigyem magammal azt ami biztosan kelleni fog? A kezemben fogni nem fogom ez tuti (számomra rendkívül fárasztó még egy fűszál tartogatása is) és ekkor beugrott a tuti ötlet 🤓. Női versenzőként a zseb nélkülö nadrág és trikó alatt ott van még a top (sportmelltartó) így ez lett a megoldás. Dekoltázsba rejtett sótabletta. A négy darab kényelmesen elfért 🙂 . Praktikum és találékonyság meg némi futás után elhoztuk a női váltó első helyét a Spuris csapattal. A 4 sótabi fél liter vízzel tökéletesen működött, a harmadik helyről sikerült felfutnom az elsőre 💪😊. Nagyon élveztem, köszönöm a csapatomnak ezt az eredményt.
Kövess minket és iratkozz fel!
Semmi spam, csak értesítések az új termékekről, frissítésekről.
Akik sportolnak, azok izzadnak, akik izzadnak azoknak frissíteniük kell, akik frissítenek azoknak elsősorban a hidratációra kell figyelniük, amennyiben egy órán túl sportolnak, akkor pedig már
Sokszor elmondtuk már, talán te is találkoztál vele, hogy nátriumpótlás nélkül nincs teljesítmény! Tiger Zoltán sporttársunkon keresztül jutottunk el Drabik Krisztina írásáshoz a nátriumról. Kriszta,
Sport közben a megfelelő frissítés kulcsfontosságú Amikor sportolunk, természetes, hogy izzadunk. Az izzadsággal azonban nemcsak vizet, hanem fontos ásványi anyagokat (elektrolitokat, „sókat”) is veszítünk. Ezért
A négy Korinthosz 80-amnál mindig kitűztem magamnak célidőnek a 8 órát, de az első háromnál sehogy sem jött össze (9:21, 9:21, 8:54). Negyedik alkalommal az