Koleszterin csökkentő növényi rostok

Az egészséges, kiegyensúlyozott táplálkozás elengedhetetlen szereplői a növényi élelmi rostok. Két
csoportra oszthatjuk őket.

Vízben oldódókra és vízben nem oldhatókra. A vízben oldható növényi élelmi rostok (pektin, hemicellulózok kis része, inulin) áldásos hatásai:
-Az egészséges és rugalmas érfalak leghatékonyabban a vízben oldódó növényi rostok rendszeres
fogyasztásával biztosíthatók
-Lassítják a szénhidrát felszívódást > karbantartják a vércukor-szintet
-GÁTOLJÁK AZ ENTEROHEPATIKUS KÖRFORGÁST (link): Megkötik és nem engedik vissza-, illetve
felszívódni az epesavakat és a koleszterint. Koleszterinszint csökkentés!
-Megkötik és eltávolítják a vízben oldott káros anyagokat

Vízben nem oldható élelmi rostok az emésztőrendszer barátai (cellulóz, lignin, hemicellulózok nagy része) áldásos hatásai:
-Lassítják a gyomorkiürülést > csökkentik az éhségérzetet
-Gátolják az amiláz aktivitását > lassabb szénhidrát felszívódás
-Javítják a perisztaltikát > rövidül a tranzitidő a vastagbélben > káros salakanyagokból kevesebb szívódhat vissza
-Csökkentik az intralumináris nyomást (aranyér, vastagbélrák megelőzése)
-Extra mennyiségben ásványi anyagok (Ca; Fe) felszívódását gátolhatják!

Napi szükséglet (Folyadékbevitelről nem elfeledkezve ~ 3L /nap!) 30-40gr. Felmérések szerint egy a nyugati civilizációban élő, átlagosan táplálkozó ember nagyjából csak 15 gramm rostot fogyaszt el naponta. Bizonyítható élettani hatással rendelkező valódi csodaszerek, de túladagolva gátolják egyes ásványi anyagok és vitaminok felszívódását! Azokon a napokon amikor érzésed szerint rost dúsan táplálkoztál nincs szükség kapszula formájában pótolni a növényi élelmi rostokat. Ha olyan napod van, hogy úton vagy, vagy egyéb más okból kifolyólag nem sikerült teljes kiőrlésű élelmiszert és gyümölcsöket fogyasztanod, akkor tökéletes választás az Fiber Caps. A napi adaggal a napi rostigényed 10%-át tudod fedezni.